| 菠菜牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 总量 | 742克 | 菠菜牛肉面热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于高抬腿68分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细面条（200克）、菠菜（适量）、牛肉汤（适量）
1/4. 高汤放炒锅里烧开
2/4. 细面条，准备好，锅开后，放入细面条煮开后，八成熟后放入切好的菠菜
3/4. 点入香油，出锅，一碗热腾腾的牛肉面好了！
4/4. 色香味美哦
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、抗衰老等功效；可与鸡蛋、茄子、猪血搭配；与猪肉、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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营养信息
- 菠菜牛肉面热量540 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质6.35 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠457 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾454 毫克