| 家常炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 697克 | 家常炒莲藕热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于抄写894分钟消耗的热量...138 | |||||
家常炒莲藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1块）、五花肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 莲藕去皮，切片，放入水中去除淀粉。
2/7. 锅里放油，放入葱姜爆香，放入五花肉片煸炒出油。
3/7. 加入酱油继续煸炒。
4/7. 加入莲藕片煸炒。
5/7. 加盐调味即可。
6/7. 装盘即可。
7/7. 吃喽。。。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、清热等功效；可与猪肉、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒莲藕热量2056 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克