| 川贝百合秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝百合秋梨膏热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于拉伸运动102分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝百合秋梨膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、百合（100克）、蜂蜜（50毫升）、冰糖（100克）、川贝（10克）、枸杞（50克）、红枣（8个）、生姜（1块）、水（100毫升）
1/8. 百合，川贝提前用水泡一下，其他洗净备用
2/8. 所有食材入料理机打碎
3/8. 打碎的食材入豆浆机，加少量水
4/8. 豆浆机按米糊档，煮好
5/8. 煮好的糊入筛网沥汁液
6/8. 过滤后的汁液大火煮开后，小火慢熬，加入冰糖，熬一个小时以上，注意观察，是否变粘稠
7/8. 变成膏状吼关火放凉，倒入蜂蜜
8/8. 冲水喝，味道清香，润肺止咳
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、降血压等功效；可与银耳、冰糖、芝麻搭配；与白开水、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝百合秋梨膏热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克