| 小黄鸭馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 418克 | 小黄鸭馒头热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于哑铃203分钟消耗的热量...180 | |||||
小黄鸭馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、红豆（数颗）、面粉（250克）
1/5. 把南瓜蒸熟榨汁和面
2/5. 将面团擀平
3/5. 用模具压造型
4/5. 装饰小黄鸭，让形象更生动可爱
5/5. 然后上锅蒸15分钟，再焖5分钟就可以出锅啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、消炎止痛等功效；可与赤小豆、枣、火腿搭配；与鲣鱼、海鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、利小便等功效；可与鲤鱼、粳米、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄鸭馒头热量608 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克