| 肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 肉松卷热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于扫地251分钟消耗的热量...180 | |||||
肉松卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（3片）、肉松（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 肉松基本都是咸味的，配酱不建议再用咸味
2/5. 去边
3/5. 铺满肉松卷起来，切段
4/5. 360度沾满蛋液，煎
5/5. 多沾些蛋液，四面煎。煎出来更香
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、健脾等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干贝、银鱼搭配；与豆奶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松卷热量752 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质41.05 克
- 碳水化合物61.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克