| 牛肉丸青菜线面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 85千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 21千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 牛肉丸青菜线面热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于打牌71分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉丸青菜线面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
线面（65克）、牛肉丸（60克）、青菜（140克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：线面、牛肉丸、青菜（已洗净）
2/8. 将牛肉丸和已洗净的青菜放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的青菜和牛肉丸翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水翻动一下煮开至青菜断生。
5/8. 然后，合入线面翻动一下略煮。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸青菜线面热量106 千卡
- 脂肪6.08 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物4.82 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克