| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...275 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、鸡蛋（1个）、MyllynParas经典燕麦片（100克）、淀粉（50克）
1/9. 准备好食材。
2/9. 把鸡蛋打散。香蕉切成段。
3/9. 把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。
4/9. 再沾满淀粉。
5/9. 再沾满鸡蛋液。
6/9. 最后沾上Myllyn Paras经典燕麦片。
7/9. 全部沾上燕麦片后备用。
8/9. 锅中入油，小火加热到七成热入油锅中炸成金黄色捞出。
9/9. 捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、润肠、预防高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、玉米、辣椒搭配；与味精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克