| 腊八豆焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊八豆 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 56克 | 272克 |
| 总量 | 100克 | 腊八豆焖鱼热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于雪地摩托97分钟消耗的热量...210 | |||||
腊八豆焖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皖鱼（500克）、腊八豆（100克）、生姜（5克）、花生油（5毫升）、料酒（1毫升）、生抽（1毫升）、盐（1克）
1/6. 准备好食材：腊八豆、皖鱼洗净切块；
2/6. 鱼块放盐、花生油、生抽、料酒腌制5分钟；
3/6. 热锅倒油，放入鱼块小火煎；
4/6. 微黄翻转另外一面，放入生姜丝，继续煎至微黄；
5/6. 加入腊八豆；
6/6. 炒均即可，如果腊八豆比较淡的加盐炒均。
食材功效信息
腊八豆的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 腊八豆焖鱼热量340 千卡
- 脂肪272 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物110 克
- 钠1935 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克