| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 荷包蛋热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于高尔夫球211分钟消耗的热量...300 | |||||
荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1块）、鸡蛋（1个）、水（覆盖面饼）、葱（2克）、酱油（适量）、盐（适量）、姜（2克）、大蒜（2克）、醋（适量）
1/4. 锅中放入适量水，加热至沸腾，
2/4. 然后放入鸡蛋
3/4. 煮至5分钟左右，放入面饼，盖上盖子煮十分钟左右。
4/4. 把准备好的佐料放入适量
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养心、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆、肥牛、苋菜搭配；与豆浆、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包蛋热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克