| XO酱西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | XO酱西生菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于吹长号6分钟消耗的热量...210 | |||||
XO酱西生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西生菜（1 颗）、盐（少许）、XO酱（1 大匙）、葱花（1 大匙）、食用油（2 大匙）
1/3. 将西生菜取出老叶或坏叶，对半切开、去掉菜根，排在盘上、撒上少许盐。
2/3. 摆好的西生菜入蒸锅、大火蒸5分钟。
3/3. 蒸好的西生菜，放上XO酱及葱花，淋上已加热至几乎沸腾的食用油，即可上桌。开吃时，将西生菜与XO酱略拌云。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- XO酱西生菜热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克