| 咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 咖喱意面热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于读书285分钟消耗的热量...78 | |||||
咖喱意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（100克）、螺旋意面（200克）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、大蒜（3瓣）、盐（5克）、料酒（10克）、好侍咖喱块（适量）
1/10. 土豆、胡萝卜、青椒切丁。咖喱块备用。
2/10. 里脊肉切丁，放料酒、盐、淀粉拌匀略腌一下。
3/10. 意面煮好，六成熟即可。过凉备用。
4/10. 加适量油温火滑炒肉丁，加蒜末炒出香味。
5/10. 加胡萝卜丁、土豆丁继续翻炒。
6/10. 断生后加咖喱块，将咖喱块化开。
7/10. 加适量水稍煮一下。
8/10. 稍见粘稠加入意面、青椒丁翻炒均匀。
9/10. 出锅前尝一下咸淡，加点盐调味。
10/10. 成品。味道不错。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与大蒜、菜花、芸豆搭配；与香菜、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、狗肉、草鱼搭配；与山药、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意面热量370 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克