| 多彩糖果饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜菜 | 克 | 160千卡 | 75千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 多彩糖果饺子热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于穿衣服130分钟消耗的热量...120 | |||||
多彩糖果饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、甜菜（少许）、菠菜（少许）、紫甘蓝（一般）、肉100g（适量）、面粉（250克）
1/6. 先把蔬菜榨汁
2/6. 用绞肉机把饺子馅做好备用
3/6. 用蔬菜汁和好面团
4/6. 用洁诺斯压面机，把面团碾压成面皮
5/6. 然后就可以按图中所示的包啦
6/6. 包出来的饺子是不是很萌很可爱呢
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与茼蒿、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
甜菜的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防贫血、预防感冒、缓解头痛等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、抗衰老等功效；可与花生、海蜇、冬瓜搭配；与大豆、猪里脊肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩糖果饺子热量260 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物41.85 克
- 钠42.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾568 毫克