| 开洋青菜线面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 开洋青菜线面热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于排舞3分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋青菜线面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
线面（65克）、青菜（100克）、开洋（30克）、盐（适量）
1/7. 食材：线面、青菜（已洗净）、开洋（已泡）
2/7. 将已洗净的青菜放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已切好的青菜和泡好的开洋翻炒翻炒。
4/7. 接着，加适量的清水翻动一下煮开至青菜断生。
5/7. 然后，合入线面翻动一下微微煮开。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋青菜线面热量15 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克