| 油炸胖头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 620千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 620克 | 油炸胖头鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于绘画138分钟消耗的热量...270 | |||||
油炸胖头鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（620克）、姜片（适量）、盐（2小勺半）、料酒（适量）
1/6. 食材：胖头鱼（已洗净切片）、姜片
2/6. 将姜片搁入已洗净切好的的胖头鱼鱼片中。
3/6. 接着，加适量的料酒。
4/6. 加2小勺半盐。
5/6. 拌匀腌制3——4小时。
6/6. 然后，烧锅倒油烧热、下入腌制好的胖头鱼鱼片炸至金黄，即可。
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有益筋骨、健脾利肺、补虚弱等功效；
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营养信息
- 油炸胖头鱼热量620 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾229 毫克