| 南瓜肉煲南瓜小炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜肉煲南瓜小炖肉热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于变式平板支撑185分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜肉煲南瓜小炖肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、猪肉丝（300克）、酱油（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、鸡精（少许）、葱（少许）、姜（适量）
1/6. 南瓜切块洗净备用肉丝提前腌制十分钟
2/6. 锅里放入葱姜爆香
3/6. 然后把南瓜放进去方便几下，出南瓜汁后放入腌制好的肉用南瓜汁搅拌均匀，放少许酱油搅拌均匀
4/6. 放半碗水，大火烧开，小火收汤（中间放入盐等调料）
5/6. 然后装盘，吸满南瓜汁的肉很鲜嫩哦
6/6. 甜中夹带着肉的鲜美
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、猪肉、薏米搭配；与芹菜、油菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜肉煲南瓜小炖肉热量1295 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克