| 牛肉水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 香蕉 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1500克 | 牛肉水果披萨热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于郊游512分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉水果披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（500克）、牛肉（500克）、香蕉（500克）、盐（0.5克）、调料（0.5克）、酱油（半勺）
1/3. 为了方便买好的饼底放入盘中上下涂上植物油放入烤披萨盘中
2/3. 牛肉倒入适量调料炒好，然后牛肉 玉米粒 香蕉切成薄片 依此顺序一层 一层铺在准备好的饼底上，最后盖上一层奶酪放入烤箱烤15分钟
3/3. 注意不要烤的时间过长，闻味道看着点不要让焦了，香喷喷的披萨就成功了，吃的时候配上一杯加冰的可乐味道更爽喔
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、保护肝脏等功效；可与鸽子、芥蓝、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、化痰息风、增强免疫力等功效；可与芥蓝、黄豆芽、南瓜搭配；与白酒、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、疏通血脉、助睡眠等功效；可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉水果披萨热量2050 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物102.24 克
- 钠50.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾918 毫克