| 白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 500克 | 白菜粉丝汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于抹水泥182分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（300克）、粉丝（100克）、火腿（100克）、猪油（1汤匙）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、浓汤宝（半个）、白胡椒粉（少许）
1/4. 将白菜洗净，粉丝用热水泡软备用。
2/4. 葱切节，姜切片，火腿切薄片。
3/4. 锅中油热后将姜片爆香，加火腿炒香。
4/4. 加水烧开，放入白菜煮熟，再加粉丝，再次烧开后放浓汤宝、盐和白胡椒粉调味，撒上葱节即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、帮助消化等功效；可与山楂、田螺、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉丝汤热量547 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物99.38 克
- 钠1211.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁8.37 毫克
- 钾579 毫克