| 清水冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 清水冬瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于玩电脑37分钟消耗的热量...90 | |||||
清水冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/3. 冬瓜去皮洗净切片备用。
2/3. 锅内放适量清水开火烧开 倒入冬瓜片加锅盖烧开，约烧开5分钟。
3/3. 加入适量的盐，加入适量的味精，少量的食用油，放入葱花拌匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、防癌治癌等功效；可与猪肉、牛腩、牛里脊搭配；与黄鳝、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水冬瓜汤热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克