| 培根生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 298克 | 培根生菜卷热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于壁排球93分钟消耗的热量...420 | |||||
培根生菜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丝（10根）、生菜（5片）、培根（5片）、番茄酱（15克）、香菜（两棵）
1/4. 生菜洗好，用热水过一下；胡萝卜切丝，用开水烫一下。
2/4. 培根放入不粘锅双面煎黄。
3/4. 一片生菜叶包裹两个胡萝卜丝，挤一些番茄酱后对折；然后用培根卷生菜，用牙签固定后就做好了一个培根生菜卷。
4/4. 做完五个卷后摆盘，放上洗干净的香菜装饰一下。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根生菜卷热量649 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克