| 双料披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 38千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 双料披萨热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
双料披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、鱿鱼（50克）、彩椒（50克）
1/8. 牛肉馅提前腌制，炒出来备用
2/8. 鱿鱼头切适当长度。炒出来备用
3/8. 彩椒切粒状
4/8. 淘宝现成的饼
5/8. 铺料，披萨饼皮应该刷层酱，着急忘记了
6/8. 铺满奶酪
7/8. 180度15-20分钟。奶酪融化能拉丝就行
8/8. 趁热切开
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补血、滋养脾胃等功效；可与葱、南瓜、甘蔗搭配；与海螺、鲇鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双料披萨热量163 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.47 克
- 碳水化合物8 克
- 钠183.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾338 毫克