| 青笋银耳炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 青笋银耳炒香肠热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于滑雪机79分钟消耗的热量...420 | |||||
青笋银耳炒香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青笋（半根）、香肠（两根）、泡发银耳（80克）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（适量）、姜（四片）、料酒（少许）、小米辣（三个）
1/7. 准备食材（忘记拍姜和小米辣了）
2/7. 姜切片小米辣切片，香肠切片，青笋切菱形银耳洗净折成小块
3/7. 起油锅倒入适量的油下姜小米辣和香肠煸炒（香肠煸炒至微微卷起）倒入少许的料酒
4/7. 下青笋一起煸炒
5/7. 加入银耳一起翻炒
6/7. 加入三分之一茶匙盐和少许鸡粉调味翻炒均匀即可
7/7. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋银耳炒香肠热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克