| 肉末青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 肉末青豆热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于玩游戏73分钟消耗的热量...340 | |||||
肉末青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（300克）、肉糜（50克）、豆瓣酱（半茶匙）、鸡粉（四分之一茶匙）、蒜末（适量）、姜（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 起油锅倒入适量的油下肉糜煸炒至变色
3/6. 下姜末，蒜末豆瓣酱煸炒
4/6. 倒入青豆一起煸炒
5/6. 加入少许水和鸡粉调味煮三分钟即可
6/6. 成品
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 肉末青豆热量414 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克