| 彩色坚果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 彩色坚果奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于蛙泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
彩色坚果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1/4个）、香蕉（1根）、牛奶（1杯）、七彩坚果（25克）
1/6. 准备好食材
2/6. 火龙果切小块、香蕉去皮切小块、坚果等一起放进破壁机杯中
3/6. 加入牛奶
4/6. 破壁机接通电源
5/6. 选择“果蔬”功能，按启动键
6/6. 1分钟左右制作完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、安神除烦等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色坚果奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克