| 香糯紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 香糯紫薯南瓜饼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于伸展操17分钟消耗的热量...150 | |||||
香糯紫薯南瓜饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、熟紫薯（180克）、糯米粉（100克）、白糖（20克）
1/15. 饼皮：南瓜泥150克，糯米粉100克，白糖20克馅料：蒸熟紫薯180克
2/15. 将白糖加入南瓜泥中，
3/15. 搅拌至白糖溶化。
4/15. 加入糯米粉。
5/15. 揉成均匀面团。
6/15. 分割成9等分。
7/15. 蒸熟的紫薯捣泥。
8/15. 分割成9等分。
9/15. 取一块饼皮按扁，放入馅料。
10/15. 包好，搓圆。
11/15. 按扁，成饼状。
12/15. 平底锅烧热，倒入少许油。
13/15. 放入饼坯。小火慢煎。
14/15. 底部焦黄，翻面，继续小火煎烙。
15/15. 两面煎出焦色，出锅。趁热食用。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、薏米搭配；与鸡肉、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯紫薯南瓜饼热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克