| 车打芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 车打芝士披萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于摩托艇运动39分钟消耗的热量...150 | |||||
车打芝士披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（4根）、面粉（400克）、披萨底酱（250克）、洋葱碎（适量）、Ricos浓缩车打芝士酱（250克）
1/7. 准备步骤：烤箱预热至245度。将芝士酱装入挤酱瓶中。揉好披萨面团。
2/7. 将面团擀成披萨胚底，尺寸参考你家烤盘尺寸。
3/7. 把辣椒酱倒在胚底上面。
4/7. 披萨底酱涂抹均匀。
5/7. 然后均匀挤上芝士酱，撒上火腿片。
6/7. 放入烤箱烤13-15分钟，直到披萨上色。
7/7. 立即上桌。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车打芝士披萨热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克