| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于手风琴143分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（2只）、牛奶（1袋，250毫升）、面粉（2匙）、白糖（1勺）
1/6. 香蕉捣碎
2/6. 加入一袋纯牛奶
3/6. 打入两个土鸡蛋
4/6. 加入少许面粉白糖搅拌均匀
5/6. 电饼铛预热
6/6. 两面煎熟即可，无需放油
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗便秘、安神除烦等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与辣椒、香椿、干贝搭配；与牛奶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克