| 香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 250克 | 香蕉面包热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于剧院工作89分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个，中等大小）、鸡蛋（2个）、肉桂粉（1茶匙）、自发粉（265克）、红糖（80克）、面粉（40克）、脱脂牛奶（125毫升）、无盐黄油（50克）
1/12. 自发粉，普通面粉，肉桂粉分别过筛到一个大碗中
2/12. 加入红糖
3/12. 混合均匀
4/12. 鸡蛋稍微打散
5/12. 蛋液加入粉中
6/12. 牛奶加入粉中
7/12. 黄油融化放凉
8/12. 香蕉压成泥
9/12. 黄油，香蕉泥倒入粉中
10/12. 把混合物搅拌均匀
11/12. 混合物倒入铺了油纸的模具，放入预热到180度的烤箱
12/12. 180度烤45分钟或插入的牙签后，牙签不粘手即可取出，晾凉。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠、助睡眠等功效；可与川贝母、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、菠菜、西红柿搭配；与菠萝、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、补火助阳等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉面包热量267 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物79.38 克
- 钠351 毫克
- 钙1845 毫克
- 铁50.79 毫克
- 钾3804 毫克