| 花生芝麻薄撑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 花生芝麻薄撑热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于搬东西117分钟消耗的热量...150 | |||||
花生芝麻薄撑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（80克）、熟花生（适量）、糯米粉（250克）、白芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料，花生芝麻提前用小火炒好。花生炒好后压碎，加芝麻白糖备用。
2/5. 糯米粉和粘米粉按4:1的比例混合加适量的水调成粉浆
3/5. 平底锅上放少许油，油热后倒入调好的粉浆，用小火煎至两边金黄色，然后均匀地撒上花生芝麻白糖。
4/5. 用铲子把煎好的饼一层层卷起来，卷一下压一下。
5/5. 最后盛上来切成小块就行了。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生芝麻薄撑热量293 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克