| 糖心西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 糖心西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于堆肥8分钟消耗的热量...300 | |||||
糖心西红柿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、小鸡蛋（3个）、葱花碎（适量）、马苏里拉芝士（适量）、盐（少许）、色拉油（适量）、黑胡椒（适量）
1/13. 准备材料。
2/13. 将西红柿洗净，并且用刀切开顶部。
3/13. 使用汤匙或者小刀，将西红柿肉挖出，挖出的肉可榨汁，不浪费。
4/13. 全部西红柿已经去掉了果肉。
5/13. 每个西红柿都加入少许盐。
6/13. 往每个西红柿中打入一个全蛋，并且撒上黑胡椒。
7/13. 为了方便刷油，先将西红柿放到烤盘上。
8/13. 给每一个西红柿的表面刷油。
9/13. 放入烤箱进行烘烤，上管180度，下管170度，时间设置为15分钟。
10/13. 拿出烘烤后的西红柿，撒上马苏里拉芝士。
11/13. 将刚切出的西红柿的顶盖盖上。
12/13. 放入烤箱继续烘烤5分钟，上管180度，下管170度。
13/13. 5分钟后，拿出成品，根据个人喜好在表面撒上一点黑胡椒。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、降血脂等功效；可与茭白、三文鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖心西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克