| 板栗粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 710克 | 板栗粉蒸肉热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡，相当于乡村舞568分钟消耗的热量...270 | |||||
板栗粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、板栗（适量）、蒸肉米粉（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 带皮五花肉切薄片，加入少许盐、料酒，酱油和蒸肉米粉拌匀，放冰箱腌制半小时
2/4. 将板栗剥去外壳和皮，摆在盘内待用
3/4. 把腌入味的肉码在板栗上面，放入电压力锅内蒸制半小时
4/4. 出锅趁热撒上葱花
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效；可与白菜、冬瓜、大蒜搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延年益寿、增强体质等功效；可与仔鸡、大米、无花果搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗粉蒸肉热量2556 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物46 克
- 钠94.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾633 毫克