| 红豆玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 311克 | 红豆玉米粥热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于画画185分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆玉米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、玉米（适量）、冰糖（适量）
1/6. 玉米一穗，剥下玉米粒。
2/6. 红豆半碗。
3/6. 大火烧开，先煮红豆，等到红豆全飘上来，改成小火。
4/6. 待红豆沉下去，加入玉米粒。
5/6. 面糊半碗，搅拌均匀。
6/6. 等红豆煮面了，加入面糊，搅拌均匀。这时候加入点冰糖，味道更是香甜可口。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、利小便、健美减肥等功效；可与南瓜、鸡肉、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与大豆、酸奶、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆玉米粥热量833 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠6.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾1492 毫克