| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 539克 | 粘豆包热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于钓鱼302分钟消耗的热量...180 | |||||
粘豆包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（250克）、大黄米面（适量）、苏子叶（20个）、白糖（适量）、安琪发面粉（适量）
1/6. 红豆提前一天泡好 放到电饭锅里按煮饭键半个小时就可
2/6. 红豆凉后 团成球 备用
3/6. 安琪发面粉用温水化开 取黄米面 和糯米面 分别放到两个盆里 用开水和面 后放发面粉 凉后 继续和面 醒发一个小时
4/6. 拿一小块面 揉成球 放入红豆沙
5/6. 每个豆包都放一个苏子叶 一个挨一个码在一起
6/6. 冷水下锅 开锅后10分钟关火 等2分钟 开盖 黄腾腾 白胖胖的粘豆包凉凉后 就可以吃喽
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、利小便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有发汗解表、疗头痛头晕、化痰止咳等功效；
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营养信息
- 粘豆包热量907 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克