| 清汤西红柿牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 清汤西红柿牛肉面热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于誊写73分钟消耗的热量...138 | |||||
清汤西红柿牛肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、扬州面（半块）、西红柿（半个）、酱油（少许）、鸡精（少许）、葱花（少许）
1/3. 锅里放入清水把面条提前煮好备用
2/3. 牛肉我也是提前蒸好的，把牛肉西红柿还有葱花一起放进去煮两分钟预热。这是一款早餐面条为了节省时间食材都是提前备用的哦
3/3. 然后把面条装进碗里，把牛肉清汤和清煮预热的肉蔬菜放进去，点入几滴香油，一碗简单诱人的早餐牛肉面做好喽！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补血、止渴止涎等功效；可与茄子、鸡蛋、姜搭配；与橄榄、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、帮助消化等功效；可与山楂、卷心菜、茭白搭配；与黄瓜、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤西红柿牛肉面热量167 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克