| 豆芽韭菜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 600克 | 豆芽韭菜小炒热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于誊写197分钟消耗的热量...138 | |||||
豆芽韭菜小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（400克）、韭菜（200克）、酱油（少许）、鸡精（少许）、葱（少许）、玉米油（适量）、香油（几滴）、姜（适量）
1/6. 韭菜豆芽洗净，韭菜切断备用
2/6. 葱姜切好备用
3/6. 锅里放入葱姜爆香
4/6. 然后把豆芽放进去翻炒，放入少许盐，酱油翻炒均匀
5/6. 然后放入韭菜，少许盐，鸡精翻炒30秒
6/6. 点入几滴香油在盖上盖子闷三十秒装盘出锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、祛黑痣、防止牙龈出血等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、牡蛎、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽韭菜小炒热量454 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠570 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾775 毫克