| 桃胶银耳木瓜勿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 352克 | 桃胶银耳木瓜勿汤热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于挖煤41分钟消耗的热量...360 | |||||
桃胶银耳木瓜勿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、木瓜（1个）、桃胶（15个）、白糖（适量）
1/6. 桃胶提前一天清水泡好
2/6. 桃胶泡到无硬芯，洗清杂质
3/6. 银耳泡发15分钟（这款银耳粘糯性超好）
4/6. 木瓜1个去皮切块
5/6. 直接放一起煲20分钟即可
6/6. 最后放些白糖就可享用啦……桃胶晶莹剔透，银耳粘糯，木瓜香甜，赏心悦目又滋阴养肺，美颜润肤…口感温润绵滑，午后来一碗真超级享受哈
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、强心等功效；可与黑木耳、苹果、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗癌等功效；可与莲子、猪肉、牛奶搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、抗衰老等功效；
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营养信息
- 桃胶银耳木瓜勿汤热量247 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物113.82 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克