| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 514克 | 南瓜饼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于耕种108分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆馅（适量）、糯米粉（适量）、糖粉（适量）、椰蓉或面包糠（适量）
1/7. 南瓜去皮蒸熟，用勺子压成泥状。
2/7. 加入一些糯米粉、糖粉，揉成面团状
3/7. 将面团分成若干小份，用手搓圆。
4/7. 压扁小圆面粉，将红豆馅包入其中。
5/7. 裹上一层椰蓉或是面包糠，口感可以根据自己的需求改变。
6/7. 取一个不粘锅，放入少量的油。
7/7. 热过后，放入南瓜饼，两面金黄后即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、火腿搭配；与青蟹、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、健胃、健美减肥等功效；可与薏米、粳米、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量645 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾145 毫克