| 黄金南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于擦地16分钟消耗的热量...228 | |||||
黄金南瓜条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 南瓜、面包糠、鸡蛋、沙拉酱备用。
2/9. 将南瓜切成棍状，长五厘米左右，宽高各一厘米。
3/9. 切好的南瓜条放入沸水中煮。
4/9. 煮到8-层熟，用筷子轻轻的可以插出圆孔，但不会碎掉。
5/9. 煮好的南瓜条拖上蛋液。
6/9. 两面滚满加了适量糖的面包糠。
7/9. 锅内油七层热，将南瓜条入锅。
8/9. 两面金黄捞出控油即可。
9/9. 另配沙拉酱沾食。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、治疗高血压等功效；可与赤小豆、芦荟、枣搭配；与大花蟹 、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克