| 青椒胡萝卜香肠丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 465克 | 青椒胡萝卜香肠丁炒饭热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于侧泳110分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒胡萝卜香肠丁炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（半根）、香肠（半根）、酱油（一勺）、青椒（半个）、鸡精（少许）
1/6. 蔬菜切丁
2/6. 米饭备用
3/6. 先放入胡萝卜翻炒一分钟
4/6. 然后把米饭放进去翻炒，放入酱油
5/6. 然后依次放入青椒丁，香肠丁鸡精翻炒均匀
6/6. 装盘开动吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、比目鱼、大米搭配；与山药、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜香肠丁炒饭热量882 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物46 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克