| 红薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 红薯豆浆热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于扎马步56分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（50克）、黄豆（50克）、清水（1000毫升）
1/5. 将红薯去皮，切丁。
2/5. 将黄豆清洗干净后和红薯丁一同放入破壁机。
3/5. 注入1000毫升清水。
4/5. 选择豆浆程序，启动。
5/5. 程序结束后，滤出饮用即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与芹菜、牛奶、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、降血脂等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、香菜搭配；与明虾、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯豆浆热量223 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克