| 剁椒蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 剁椒蒸带鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
剁椒蒸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（200克）、剁椒酱（35克）、料酒（10克）、盐（1克）
1/4. 带鱼解冻，加入料酒和盐，腌制20分钟左右；
2/4. 腌好的带鱼，整齐码放，表面上加剁椒酱；
3/4. 打开美的电饭煲，放入电饭煲的蒸笼中；
4/4. 盖上盖子，启动电饭煲的蒸煮程序即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与油豆腐、腐竹、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸带鱼热量254 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克