健身餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与香椿、洋葱、辣椒搭配；与田鸡、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、抗癌、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、养颜等功效；可与蜂蜜、大米、杏搭配；与动物内脏、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、帮助消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；