| 咖哩炒肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 咖哩炒肉饭热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
咖哩炒肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（1 碗）、鸡肉（50克）、红萝卜（30克）、马玲薯（30克）、水（适量）、咖哩粉（1 茶匙）、鸡精粉（1 茶匙）、盐（少许）、食用油（2 汤匙）
1/9. 把鸡肉，红罗卜和马玲薯削皮洗净切成方形小粒状。
2/9. 隔夜白饭一碗。
3/9. 烧热油，放下鸡肉炒至肉变白。
4/9. 放下红罗卜继续炒。
5/9. 再加入马玲薯略炒片刻后放入水焖它一下。
6/9. 加入咖哩粉拌炒均匀。
7/9. 盖上锅盖焖到料熟水份略干，只剩少许滴水份。
8/9. 放下白饭拌炒它让咖哩粉包裹着每粒米饭，再打个蛋进去快速地翻炒它。
9/9. 最后就是放下鸡精粉和盐调味就大功告成啦！请各位慢慢滴品尝。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、益气等功效；可与薄荷、冬虫夏草、板栗搭配；与海虾、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、下气、抗癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖哩炒肉饭热量91 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾450 毫克