| 鲥虾冬瓜毛豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 600克 | 鲥虾冬瓜毛豆汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于铺瓷砖39分钟消耗的热量...270 | |||||
鲥虾冬瓜毛豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲥虾（120克）、冬瓜（500克）、毛豆（100克）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鲥虾剪去虾芒，洗净，油热，放下鲥虾，姜片，加些料酒，煸炒至转色，盛出。
2/6. 毛豆洗净，放油煸炒。
3/6. 冬瓜去皮去籽。切片，放入毛豆煸炒。
4/6. 放入适量清水，大火煮开。
5/6. 待冬瓜煮熟，放鲥虾，盐，煮开。
6/6. 放鸡精，葱花即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、消肿利湿等功效；可与茶树菇、绿豆芽、鲤鱼搭配；与海螺、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲥虾冬瓜毛豆汤热量176 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5.7 毫克
- 钙143.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾578 毫克