| 无敌松软红豆薏仁松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 无敌松软红豆薏仁松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跨栏26分钟消耗的热量...600 | |||||
无敌松软红豆薏仁松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、红豆薏仁粉（75克）、鸡蛋（一个）、牛奶（8克）、糖粉（随意）、泡打粉（2克）
1/5. 把香蕉和牛奶加入料理机中搅打成泥
2/5. 把鸡蛋打散，加入香蕉牛奶糊，搅拌均匀
3/5. 加入红豆薏仁粉和泡打粉，搅拌均匀。这步可以根据自己口味酌情添加糖粉，因为我不爱吃太甜的口感，香蕉本身也是清甜的口感，所以没加糖粉。
4/5. 不粘锅用小火加热，把面糊舀上去煎约3分钟，表面干燥后，可以翻面。
5/5. 翻面后，煎制一分钟左右，即可出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、填精髓等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、小米、干辣椒搭配；与鹅肉、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌松软红豆薏仁松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克