| 黄金口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金口袋饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金口袋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（少许）、面粉（200克）
1/8. 把准备好的南瓜切成块放到洁诺斯电热锅里蒸熟
2/8. 把蒸熟的南瓜放入洁诺斯绞肉机里绞成泥，准备少许面粉
3/8. 放入南瓜泥跟少量盐，用70度的开水和面，不要倒太多水哦
4/8. 面团揉好后，裹保鲜膜醒20分钟左右
5/8. 将面团分成剂子，再擀成长面片，中间抹油防止粘，两边抹水助粘
6/8. 讲面片对折，抹水的两边封口，长条上口不用封，然后将做好的花型贴上去，口袋的模样就出来啦
7/8. 最后放洁诺斯蝶恋花不粘锅里放少许油，煎至两面金黄，熟了为止
8/8. 然后在口袋里装自己喜爱的蔬菜或肉类，就可以开动啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、通便等功效；可与糙米、红枣、红豆搭配；与西红柿、芹菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金口袋饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克