| 菠菜面皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菠菜面皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
菠菜面皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（一份）、鸡蛋（半个）、面粉（200克）、盐（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 鸡蛋.面粉.菠菜汁.盐一起加入然后和成光面
3/5. 和成光面以后可以醒十分钟左右.然后在擀面垫上撒一点面粉然后把面皮擀成很薄都面皮.因为薄一点好煮
4/5. 擀成面皮以后可以用小模型压出造型的面皮
5/5. 压好以后这样一拉小形状面皮就出来了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、肥牛、小米面搭配；与地瓜、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面皮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克