| 坚果糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 瓜子仁 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 220克 | 坚果糍粑热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于擦玻璃276分钟消耗的热量...180 | |||||
坚果糍粑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、瓜子仁（10克）、杏仁片（10克）、水（150克）、豆沙（20克）、黑芝麻（10克）、红糖（20克）
1/11. 糯米蒸熟
2/11. 用工具把米饭压烂
3/11. 切成小块
4/11. 包上豆沙
5/11. 捏成长条形
6/11. 裹上芝麻，瓜子，杏仁片
7/11. 裹一层鸡蛋，下油锅煎
8/11. 多加一点油，煎至两面金黄
9/11. 把红糖水熬粘稠
10/11. 淋上红糖就可以吃了
11/11. 香香甜甜
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 坚果糍粑热量829 千卡
- 脂肪103.42 克
- 蛋白质46.62 克
- 碳水化合物119.37 克
- 钠13 毫克
- 钙386 毫克
- 铁9.12 毫克
- 钾1328 毫克