| 蒜薹番茄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 蒜薹番茄蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于推举18分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹番茄蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、雞蛋（2顆）、蒜薹（1小把）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 準備好所需要的食材。
2/8. 雞蛋打入碗中用筷子打散。
3/8. 番茄切碎，蒜薹切段。
4/8. 鍋內倒入油炒香雞蛋。
5/8. 雞蛋炒好後用余油炒香番茄。
6/8. 番茄炒熟1分後放入蒜薹炒2分鐘同時加入少量的鹽。
7/8. 加入雞蛋炒勻即可。
8/8. 盛入盤子內即可享用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、菜花、芹菜搭配；与咸鱼、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹番茄蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克
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