| 炸鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 炸鸡翅根热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于摇摆舞46分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鸡翅根的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8个）、大白菜（3片）、炸鸡粉（1包）、番茄酱（10～15毫升）、调和油（500毫升）
1/8. 将鸡翅根用清水洗净，用盘子装好备用。
2/8. 将炸鸡粉倒半包在鸡翅根上，搅拌均匀。
3/8. 一般超市都可以买到的炸鸡粉。
4/8. 将鸡翅根腌制二十分钟左右。
5/8. 将腌制好的鸡翅根，放入高压锅内蒸五分钟。（也可以用蒸锅）这样可以缩短油炸的时间
6/8. 将剩余的半包炸鸡粉倒入蒸好的鸡翅根内。让鸡翅根裹上一层粉。
7/8. 锅里倒入适量调和油，轻轻的抖一抖鸡翅根上的炸粉后放入油锅里炸。油温要烧到120到150度。鸡翅根放入油锅内要多搅动。
8/8. 将大白菜洗净沥干水备用。将炸好的鸡翅摆在大白菜叶子上面。将番茄酱倒入调味碟上即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与奶酪、蛋黄、田螺搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡翅根热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克