| 花生黄豆猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 993克 | 花生黄豆猪脚汤热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡，相当于健身操683分钟消耗的热量...280 | |||||
花生黄豆猪脚汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、黄豆（适量）、猪脚（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 食材洗净装进汤锅。
2/3. 加水，多加一些，我差不多加满了。
3/3. 盖好锅盖，电磁炉点击“煲汤”，就不用管了，等待上菜时加盐和鸡粉调味盛出就可以。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与枣、莲子、苦菊搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、促进骨生成、预防癌症等功效；可与红枣、茄子、燕麦片搭配；与猪肉、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、抗衰老、健腰膝等功效；
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营养信息
- 花生黄豆猪脚汤热量3186 千卡
- 脂肪63.19 克
- 蛋白质66.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠792 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1754 毫克